912yuuta- Журнал, 20 июл 21

Параметры Пользователя 912yuuta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 июля 2021

78,6 кг Потеряно до сих пор: 4 кг. Еще предстоит сделать: 8,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 июля 2021:

2882 ккал

Жир: 71,11г | Белк: 161,69г | Углев: 395,03г. Завтрак: フレンチトースト, キユーピー深煎りごまドレッシング, チチヤス毎朝快調ヨーグルトいちご, マイプロテインプロテイン. Обед: マヨネーズ, 味噌汁, トップバリュ国産中粒納豆, 白身魚のフライ, トップバリュー春巻, ご飯, マイプロテインプロテイン. Ужин: ホタテ, すき家牛丼の具(70g), 鮎の塩焼き, トップバリュ国産中粒納豆, ご飯. Перекус/Другое: 明治チョコレート効果 CACAO86% (5g), 山崎製パンようかん　本煉, ローソン黒わらび餅, マイプロテインプロテイン. подробнее ...

3132 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 1 час и 16 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 24 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

912yuuta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

912yuuta- Журнал, 20 июл 21

Оставить свой Комментарий

912yuuta-Изменение Веса