rogerinhofs- Журнал, 19 июл 21

Параметры Пользователя rogerinhofs | < Предыдущая Запись |Следующий >

2 dias de baixo carboidrato 125gr

68,8 кг Потеряно до сих пор: 8,4 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 июля 2021:

1588 ккал

Жир: 63,79г | Белк: 134,20г | Углев: 112,26г. Завтрак: Nestlé Iogurte Neston 3 Cereais, Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura. Обед: Contra-filé Grelhado, Couve Manteiga Refogada, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Bimbo Requeijão Cremoso, Ovo (Inteiro), Frango Desfiado, Tapioca. Перекус/Другое: Bimbo Queijo Minas Frescal, Café com Açúcar. подробнее ...

2138 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 4,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

rogerinhofs-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

rogerinhofs- Журнал, 19 июл 21

Оставить свой Комментарий

rogerinhofs-Изменение Веса