ian_sd- Журнал, 19 июл 21

Параметры Пользователя ian_sd | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 июля 2021

63,1 кг Потеряно до сих пор: 4,0 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 июля 2021:

2090 ккал

Жир: 86,41г | Белк: 120,52г | Углев: 168,97г. Завтрак: Trader Joe's Organic Chia Seeds, Coffee, Bananas, 2% Fat Milk, Trader Joe's Golden Roasted Flaxseed with Whole Seeds, Trader Joe's Organic Crunchy Peanut Butter. Обед: Foster Farms Take Out Crispy Tenders, La Morena Chipotle Peppers in Adobo Sauce, Tattooed Chef Organic Riced Cauliflower Stir-Fry, Fred Meyer Thin Sliced Beef Steak. Ужин: Kirkland Signature Smoked Salmon, Wasa Light Rye Crispbread, Trader Joe's Mexicali Salad with Chili Lime Chicken. Перекус/Другое: Jack Daniel's Whiskey, Trader Joe's Rolled Oats & Peanut Butter Fiberful Granola Bar, Nut Harvest Spicy Cashews, Trader Joe's Pitted Prunes. подробнее ...

2207 ккал

Упражнение: Супермаркет Торговый - 30 минуты, Вождение - 1 час, Отдыхать - 3 часа и 13 минуты, Спать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 11 часа, Принятие Душа - 7 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Работа по Дому - 20 минуты. подробнее ...

Набралось 1,1 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ian_sd-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ian_sd- Журнал, 19 июл 21

Оставить свой Комментарий

ian_sd-Изменение Веса