mac@ana- Журнал, 20 июл 21

Параметры Пользователя mac@ana | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 июля 2021

85,5 кг Потеряно до сих пор: 4,4 кг. Еще предстоит сделать: 20,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 июля 2021:

1472 ккал

Жир: 71,86г | Белк: 116,72г | Углев: 96,30г. Завтрак: Quatá Ricota Fresca, Melitta Café sem Açúcar, Ovo, Fermento em Pó (Dupla Ação), Cerejas Doces, Molico Leite Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia. Обед: Guacamole com Tomates, A Granel Brócolis Refogado, Tomates, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Contra-filé Grelhado, Qualitá Palmito Açaí. Ужин: Queijo Gouda ou Edam, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Sopa de Legumes, Músculo Bovino Cozido. подробнее ...

2336 ккал

Упражнение: Йога - 40 минуты, Prancha 1,5 min - 1 минута, Flexão 3x10 - 10 минуты, Bicicleta - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 9 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

mac@ana-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

mac@ana- Журнал, 20 июл 21

Оставить свой Комментарий

mac@ana-Изменение Веса