Anna1987w- Журнал, 20 июл 21

Die letzten paar Tage sind ein Paradebeispiel für Schwankungen, und warum man sich nicht verrückt machen soll. Jetzt hoffe ich, dass das Wasser erstmal weg bleibt, dieses ständige Gerenne aufs Klo mitten in der Nacht nervt.

89,2 кг Потеряно до сих пор: 13,7 кг.    Еще предстоит сделать: 11,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1554 ккал

Жир: 64,52г | Белк: 94,03г | Углев: 138,30г.   Завтрак: Milch 1,5%, Tassimo Latte Macchiato Weniger Süß, Ener Bio Erdbeer Crunchy, Kölln Flocken & Schoko, Milsani Naturjoghurt 1,5%. Обед: Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Kohlrabi, Erbsen, Milfina Butter, Karotten, Hähnchenbrustfilet. Ужин: Schnittlauch, Tzatziki, Mühlenhof Ostsee Kernschinken , Kopfsalat, Bäckerkrönung Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Spiegelei. Перекус/Другое: Halloren Kugeln Classic. подробнее ...

2454 ккал

Упражнение: Аэробика - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...