Lia Rimaldi- Журнал, 20 июл 21

20 Juli 2021: 43.3kg, BMI 18.7 (Normal)
19 Juli 2021:Calorie remaining (deficit) 530cal
IF (18:6), Rest day (No Workout)
Result: +50gr

43,3 кг Потеряно до сих пор: 1,6 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

391 ккал

Жир: 12,86г | Белк: 25,40г | Углев: 46,40г.   Обед: Vegetable Chicken or Turkey Soup (Prepared with Water or Ready-to-Serve), Papaya, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Healthy Tuna and Egg Salad. Перекус/Другое: Soybean Curd, Banana. подробнее ...

1321 ккал

Упражнение: HIIT Circuit Training - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...