madanjen- Журнал, 20 фев 14

HUMP DAY ISN'T WHAT IT USED TO BE! HAD A REALLY LONG DAY AND IT LOOKS LIKE MORE OF THE SAME. I HAD MY RESISTENCE TRAINING YESTERDAY BUT HAD TO GET SOME CRITICAL THINGS OUT AND THAT DIDN'T WORK. SO I'M NOT SO DISSAPOINTED IN ONLY LOSING .2 POUNDS BUT HAVE TO GET BACK ON TRACK WITH MY WORKOUT.

115,1 кг Потеряно до сих пор: 6,9 кг.    Еще предстоит сделать: 40,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

954 ккал

Жир: 9,25г | Белк: 57,67г | Углев: 128,75г.   Завтрак: International Delight Fat Free French Vanilla Coffee Creamer. Обед: Tangerines (Mandarin Oranges), Onions, Celery, Cucumber (Peeled), Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). Ужин: Kroger Washington Red Delicious Apples, Coors Light Beer, Celery, Cucumber (Peeled), Publix Red Bell Pepper, California Sun Dry Sun Dried Tomatoes Julienne Cut, Mediterranean Organic Sundried Tomatoes, Garlic, Red Onions, Zucchini, Wal-Mart Tilapia Fillets. подробнее ...

3036 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...