Взвешивание (без записи в журнале) 19 июля 2021
|
110,2 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 35,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1469 ккал
|
Жир: 65,22г | Белк: 94,14г | Углев: 125,62г.
Завтрак: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Pão Francês sem Miolo, Melitta Café sem Açúcar, Ovo Cozido. Обед: Contra-filé Grelhado, Chuchu Cozido, Batata Doce Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Alface Rúcula, Alface de Folha Verde. Ужин: Manga Palmer, Maçã, Banana Nanica, Mamão Papaia, Congelados da Sônia Canja de Galinha. Перекус/Другое: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Mamão Papaia, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Perdigão Peito de Frango Defumado Fatiado, Queijo Minas, Crepioca, Morangos, Queijo Minas. подробнее ...
|
|
3581 ккал
|
Упражнение:
HIIT - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа и 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 55 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
