Взвешивание (без записи в журнале) 19 июля 2021
|
62,8 кг
Потеряно до сих пор: 15,2 кг.
Еще предстоит сделать: 4,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2507 ккал
|
Жир: 55,47г | Белк: 148,65г | Углев: 360,08г.
Завтрак: Don Pancho Avena en Hojuelas , Fresas, Banano, Olimpica Queso Doble Crema, Colanta Jamón Seleccionado , Guadalupe Pan Blanco , Bi Pro Whey Protein, Parmalat Leche Entera, Susanita Tostadas Multicereal (Arroz, Maíz, Mijo, Linaza, Quinua), Toning Multi Granola, Susanita Tostadas Integrales. Обед: Plátano Frito, Tomates, Cebollas, Lechuga, Arroz Blanco, Frejol Negro, Arracacha, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). Ужин: Arroz Blanco, Cebollas, Colanta Jamón Seleccionado , Huevo Frito sin Grasa. Перекус/Другое: Bi Pro Whey Protein, Proleche Leche en Polvo. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
|
|
