Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Joe Alec
Журнал
19 июл 21
Joe Alec - Журнал, 19 июл 21
Параметры Пользователя Joe Alec
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Getting real tired of plateaus 😫 Can't really lower my intake any more without messing with my metabolism.
57,7 кг
Потеряно до сих пор:
11,9 кг
.
Еще предстоит сделать:
3,3 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 19 июля 2021:
1245 ккал
Жир: 47,57г | Белк: 44,75г | Углев: 161,71г.
Обед:
Marie's Italian Vinaigrette, Zucchini, Tomatoes, Alouette Spreadable Cheese - Garlic & Herbs, Fresh Attitude Spring Mix Salad, Black Beans (Canned).
Ужин:
Life Cuisine Cauliflower Crust Three Cheese Pizza .
Перекус/Другое:
Fry's Turkish Delight, Califa Farms Oat Milk , THINaddictives Pistachio Almond Thins.
подробнее ...
397 ккал
Упражнение:
Samsung Health - 24 часа.
подробнее ...
Потеряно 0,6 кг за Неделю
4 Сторонников
Поддержка
Комментария
Maybe you've set your goal too low?
19 июл 21 написано членом:
liz-andra
What’s your daily caloric intake?
19 июл 21 написано членом:
saskiamania
About 1000-1200kcal a day, minus about 300 from activity
19 июл 21 написано членом:
Joe Alec
I don't think 120 is too low since I've been able to get there before, but I'm not sure if there's anything else I'm supposed to do. I just hope it's temporary
19 июл 21 написано членом:
Joe Alec
Mine’s around 1200 calories too. I read up on some articles that mentioned that we shouldn’t go below 1200 a day. I found them interesting. Easy to google. I’m in a similar situation, I can’t get rid of the final 8 lbs.
19 июл 21 написано членом:
saskiamania
I've been recommended weight lifting so I'll try it...nothing too intense since I'd just be starting 😫
19 июл 21 написано членом:
Joe Alec
try eating a little bit more (100 cals a day for a week)... sometimes your body thinks it's starving and holds on to everything... always works for me
19 июл 21 написано членом:
catwmncat
That's worth a shot!
19 июл 21 написано членом:
Joe Alec
You might want to figure out your basal metabolic rate and set your calories by that rather than not going lower than 1200. Here's a site for you: https://www.active.com/fitness/calculators/bmr And I vote for the weight lifting. It will help keep your metabolic rate from dropping, particularly important since you're eating so few calories right now.
19 июл 21 написано членом:
liz-andra
I know if I go with my estimate basal metabolic rate I'll gain weight, that happened to me last time unfortunately. My metabolism is a bit lower than it calculated 😭
19 июл 21 написано членом:
Joe Alec
If you add the weight lifting and build muscle, that will turn around. I'm talking to me as much as to you LOL I really need to do that.
19 июл 21 написано членом:
liz-andra
I really think that's what I gotta do. I don't wanna, but I gotta 😤 so I'm right there with you
19 июл 21 написано членом:
Joe Alec
I'm starting with soup cans. No sense in getting all crazy about it at the start.
20 июл 21 написано членом:
liz-andra
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Joe Alec -Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю