kellynha78- Журнал, 19 июл 21

E hoje até que enfim cheguei na minha 1° meta, não foi fácil, mas é gratificante! Há uns dias atrás menstruei e fui parar nos 83.7 kg, mas hoje com muito esforço a balança desceu e eu cheguei! agora rumo aos 75kg que é a próxima meta!

80 кг Потеряно до сих пор: 18 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1004 ккал

Жир: 42,16г | Белк: 70,91г | Углев: 103,95г.   Завтрак: Aviação Manteiga com Sal, Scala Queijo Prato, Cuscuz (Cozido), Café. Обед: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface Rúcula, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Contra-filé. Ужин: Sardinhas em Molho com Base em Tomate (Mistura), Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa , Estrogonofe de Frango, Purê de Couve Flor. Перекус/Другое: Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Banana Nanica, Melken Gotas de Chocolate 70% Cacau, Qualitá Uva sem Semente Crimson. подробнее ...