KJ_Robinett- Журнал, 20 фев 14

Well that's what I get for busting into the wine basket I got for Valentine's Day the night before my Fat Secret weigh in. It was worth it :)

70,0 кг Потеряно до сих пор: 1,2 кг.    Еще предстоит сделать: 2,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2141 ккал

Жир: 93,29г | Белк: 87,70г | Углев: 181,40г.   Завтрак: Black Pepper Crackers, Spreadable Cheese Wedges, Cream (Half & Half), Coffee. Обед: Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce, Green Olives, Thousand Island Dressing, Hard-Boiled Egg, Sunflower Seeds, Jalapeno Slices, Garbanzo Beans, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), White Rice (Medium-Grain, Cooked). Ужин: Chocolate Therapy Ice Cream, Zinfandel Wine, Tomato & Basil Pasta Sauce, PLUS Angel Hair Multigrain Pasta, Sweet Italian Sausage. Перекус/Другое: Mixed Salad Greens, Zinfandel Wine, Hard Salami, Spicy Tuna Roll. подробнее ...

2280 ккал

Упражнение: Tabatta - 25 минуты, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 30 минуты, Physical Therapy treadmill work - 10 минуты, Отдыхать - 16 часа и 25 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...