Взвешивание (без записи в журнале) 20 февраля 2014
|
57,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1273 ккал
|
Жир: 47,09г | Белк: 66,43г | Углев: 153,03г.
Завтрак: Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Kupiec Płatki Jęczmienne Błyskawiczne, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Suszona Śliwka. Обед: Gotowane Buraki (z Surowych), GSM Jogurt Naturalny Grecki. Ужин: Szalotki lub Dymki, Czerwona Papryka, Pomidory, Ogórek (ze Skórką), Makaron Pełnoziarnisty, Chili Con Carne. Перекус/Другое: Sernik na Zimno, Śledz Marynowany, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Roszponka, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Szalotki lub Dymki. подробнее ...
|
|
2051 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 35 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 12 часа и 11 минуты, Бег - 10 км/ч - 14 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
