Взвешивание (без записи в журнале) 19 июля 2021
|
67,6 кг
Потеряно до сих пор: 16,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1131 ккал
|
Жир: 30,58г | Белк: 83,45г | Углев: 132,34г.
Завтрак: Tesco Strawberries, Tesco Honeydew Melon, Total 0% Greek Yoghurt. Обед: Lidl Cooked Ham Trimmings, Tesco Reduced Fat Hummus, Egg Omelette or Scrambled Egg with Potatoes and/or Onions (Tortilla Espanola, Traditional Style Spanish Omelette), Yellow Sweet Peppers , Celery , Mixed Salad Greens, Waitrose Pickled Gherkins, Cucumber (with Peel), Bramwells Salad Cream Light, Bramwells Lighter Than Light Mayonnaise, Total 0% Greek Yoghurt, Common Cabbage (Stored) , Onions (Chopped, Frozen) , Raw Vegetable. Ужин: Asparagus , Sainsbury's Carrots, Tesco Mushrooms, Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Aldi Jersey Royal New Potatoes, Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked) . Перекус/Другое: Asda Soft Scoop Vanilla Ice Cream , Plums , Dolce Gusto Cafe Au Lait, Asda Skimmed Milk. подробнее ...
|
|
2208 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 25 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
fed up and fat-Изменение Веса
|
