rpichu- Журнал, 19 июл 21

Параметры Пользователя rpichu | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 июля 2021

74,6 кг Потеряно до сих пор: 46,7 кг. Еще предстоит сделать: 9,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 июля 2021:

1351 ккал

Жир: 48,72г | Белк: 101,57г | Углев: 119,60г. Завтрак: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Обед: Milbona Yogur Natural Desnatado, Pierna de Pollo, Patata Cruda, Cebollas. Ужин: La Vaca que ríe Quesitos Light , Boulé Mermelada de Melocotón, Milbona Queso Fresco Batido 0% MG, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo, Hacendado Espinacas Congeladas en Porciones. Перекус/Другое: Crownfield Copos de Avena Suaves, Boulé Mermelada de Melocotón, Pastoret Kéfir. подробнее ...

1987 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 26 минуты, Отдыхать - 15 часа и 34 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

rpichu-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю