Today75B- Журнал, 18 июл 21

9359...that is my week calorie count. I burned 8434 excess from add/subtract in/ out.
Pretty cool to see the Broad picture.

66,1 кг Потеряно до сих пор: 1,9 кг.    Еще предстоит сделать: 9,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3251 ккал

Жир: 138,88г | Белк: 90,23г | Углев: 424,40г.   Завтрак: Kane Masa Mild Shiro Miso Soy Bean Paste, Cream Cheese , Broccoli , Nasoya Chinese Style Noodles, Danamark Fontina Cheese, Roma Tomatoes, No Name Tomato Sauce, Cheese Filled Tortellini. Обед: Snack Cracker, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Nature's Pride Honey Wheat Bread, Fried Egg , Nature's Pride Honey Wheat Bread, Coffee. Ужин: Truwhip Aldi Truwhip Keto, Blueberries , Butter , Aunt Jemima Original Syrup, Plain Pancakes , Danamark Fontina Cheese, No Name Tomato Sauce, Cheese Filled Tortellini, Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Strawberry, Salt , Pumpkin Pie Spice , Cinnamon , Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free. Перекус/Другое: Cheetos Crunchy Flamin' Hot, Butter , Pillsbury Grands! Buttermilk Biscuits, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Cocoa Powder (Unsweetened) , Truwhip Aldi Truwhip Keto, Apple, Salt , Cooked Spinach (Fat Not Added in Cooking). подробнее ...

2033 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 1 час, Приготовление Пищи - 30 минуты, essentrics stretch - 45 минуты, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...