Взвешивание (без записи в журнале) 18 июля 2021
|
61,6 кг
Потеряно до сих пор: 2,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2353 ккал
|
Жир: 100,71г | Белк: 60,33г | Углев: 308,79г.
Завтрак: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Adez Напиток Освежающий Кокос, Doppel Herz Омега-3, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Обед: Ritter Sport с Кешью, Nesquik Конфета с Какао-Нугой, Adez Напиток Освежающий Кокос, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Морковь, Global Village Баклажаны в Аджике , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Ужин: Alpro Миндальное Молоко, Абрикос, Яблочный Сидр, Pringles Картофельные Чипсы со Вкусом Сметаны и Лука, Помидоры, Морковь, Hummuskasa Хумус Классический, Черешня, Ананас, Хлеб, Сыр Моцарелла. подробнее ...
|
|
1619 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
|
|
