Взвешивание (без записи в журнале) 18 июля 2021
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64,4 кг
Потеряно до сих пор: 7,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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3732 ккал
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Жир: 131,31г | Белк: 183,81г | Углев: 253,72г.
Завтрак: 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 암웨이 뉴트리 파이토 푸로틴, 암웨이 XS에센셜 아미노, 뉴트리라이트 바디키 카페오레맛, 뉴트리라이트 화이버비츠플러스. Обед: 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 미트리 스팀 슬라이스 고소한 참깨, 밥. Ужин: 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 CLA, 치킨무, BHC 후라이드치킨. Перекус/Другое: 투썸플레이스 뉴욕 치즈 케이크, 투썸플레이스 헤이즐넛 마스카포네 치즈, 투썸플레이스 칠리 소시지 바게트 샌드위치, 투썸플레이스 퀸즈캐롯, 머슬피스트 웨이프로틴 아이솔레이트, Evolution Nutrition Pump Mode, MHP Glutamine-SR, NOW Dextrose. подробнее ...
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2004 ккал
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Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
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Набралось 3,5 кг за Неделю
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