cmsspaixao- Журнал, 17 июл 21

três dias apenas de desleixo, e ganhei peso, sei que deve ser retenção liquido, mas pra mim é peso do mesmo geito, mas vamos a luta pra perder o que ganhei e continuar a perder mais

58,7 кг Потеряно до сих пор: 4,3 кг.    Еще предстоит сделать: 0,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1257 ккал

Жир: 35,11г | Белк: 67,18г | Углев: 170,23г.   Завтрак: Peta Caseira Biscoito de Polvilho Doce Tradicional, Café com Leite Desnatado, Laxante natural com Senne. Обед: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Cozido, Chuchu Cozido, Tomates, Alface de Folha Verde, Salada de repolho com maçã. Ужин: Peras, Café, Italac Leite Desnatado, MD MUSCLE DEFINITION 100 % WHEY Sabor Coco, Ovo Mexido. Перекус/Другое: Biscpito Francília Biscoito Palito de Leite, Banana Prata. подробнее ...

12 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...