Lia Rimaldi- Журнал, 16 июл 21

16 Juli 2021 43.7kg, BMI 18.9 (Normal)
15 Juli Calorie remaining (deficit) 700 cal
IF (18:6), rest day (no workout)
Result: +10gr

43,7 кг Потеряно до сих пор: 1,2 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

337 ккал

Жир: 10,69г | Белк: 26,03г | Углев: 36,61г.   Обед: Pepes Tahu Teri, Healthy Tuna and Egg Salad, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Перекус/Другое: Soybean Curd, Kalbe Hydro Coco Original. подробнее ...

1330 ккал

Упражнение: HIIT Circuit Training - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...