Взвешивание (без записи в журнале) 15 июля 2021
|
54,4 кг
Потеряно до сих пор: 7,6 кг.
Еще предстоит сделать: 7,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1785 ккал
|
Жир: 84,41г | Белк: 148,78г | Углев: 105,97г.
Завтрак: Grand Vale Uva Vitória, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Sadia Mussarela, Sadia Presunto Fatiado, TACO Pão Francês . Обед: TACO Abóbora Cabotian Cozida, Porto Alegre Manteiga com Sal, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), TACO Batata Inglesa Cozida, Hortifruti Batata Doce Cozida , Walmart Patinho em Bife. Ужин: Sadia Mussarela, Alface, TACO Abóbora Cabotian Cozida, Elefante Extrato de Tomate, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango. Перекус/Другое: Pipoca Branca (em Óleo), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nestlé Composto Lácteo Ninho Forti+, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. подробнее ...
|
|
1882 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 10 минуты, Отдыхать - 8 часа и 40 минуты, Мытье посуды - 1 час, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Чтение - 2 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
nahtycosta-Изменение Веса
|
