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Hoje é dia 15 de 180 dias do desafio de emagrecimento em que me comprometi comigo mesma.
Fiz isso pq não vou desistir de mim, da minha saúde, da minha qualidade de vida e autoestima.
Foram 1,6kg eliminados em 15 dias e 4cm de abdômen e 4cm de cintura. Estou no caminho certo apenas com reeducação alimentar e JI duas vezes na semana e vou continuar cuidando de mim, fico feliz só de eu ter esperança de emagrecer de novo: Já deu certo!
"Se não puder voar, corra. Se não puder correr, ande. Se não puder andar, rasteje, mas continue em frente de qualquer jeito..." Martin Luther King.
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85,2 кг
Потеряно до сих пор: 4,4 кг.
Еще предстоит сделать: 11,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1168 ккал
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Жир: 52,92г | Белк: 93,31г | Углев: 74,00г.
Обед: Nescau Achocolatado, Parmalat Leite Integral, Ovo Cozido, Alface, Peixe no Forno ou Grelhado, Torresmo. Ужин: Sadia Mussarela, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Molho de Tomate, Sadia Presunto Cozido Fatiado. Перекус/Другое: Life Me Muffin de Amendoim com Banana, Omelete ou Ovos Mexidos, Giroil Maca Peruana, Relva Verde Psyllium, Nescau Achocolatado, Parmalat Leite Integral. подробнее ...
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Потеряно 0,9 кг за Неделю
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 Комментария
Vai chegar lá, com certeza! Pé no jato, @Nathara! 😊👏👏👏🌹⚘
21 июл 21 написано членом: paulopatriotafitness
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Obrigada 😃paulopatriotafitness
21 июл 21 написано членом: Nathara Bernardes
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Segue firme! 1% melhor a cada dia. Sem pressa, mas sem parar! 💪💪💪💪
22 июл 21 написано членом: 40tona_falsamagra
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40tona_falsamagra é vdd, esse tem sido o meu foco. Não me pressionar pra não gerar descontentamento, mas ao mesmo tempo ser firme em bater as pequenas metas diárias, afinal pequenos passos geram grandes resultados neh! Abraços
23 июл 21 написано членом: Nathara Bernardes
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Nathara Bernardes-Изменение Веса
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