Взвешивание (без записи в журнале) 15 июля 2021
|
86,6 кг
Потеряно до сих пор: 3,3 кг.
Еще предстоит сделать: 21,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1402 ккал
|
Жир: 60,09г | Белк: 72,54г | Углев: 108,71г.
Завтрак: Sadia Presunto Fatiado, Molico Leite Desnatado, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Sadia Mussarela, Melitta Café sem Açúcar, Da Terrinha Tapioca, Mamão Papaia. Обед: Oba Castanha de Caju , Vinho Pinot Noir, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Frango ou Peru com Vegetais em Molho à Base de Soja (incluindo Cenouras, Brócolis e Outros, sem Batatas, Mistura), Abacate, Rabanetes. Ужин: Sadia Salame tipo Italiano, Damm Patê de Ricota com Salmão Defumado , Uísque, Amêndoas, Sopa de Abóbora, Frango ou Peru com Vegetais em Molho à Base de Soja (incluindo Cenouras, Brócolis e Outros, sem Batatas, Mistura), Visconti Torrada Integral. подробнее ...
|
|
2249 ккал
|
Упражнение:
Йога - 40 минуты, Bicicleta - 2 часа, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
