Взвешивание (без записи в журнале) 14 июля 2021
|
85,7 кг
Потеряно до сих пор: 13,2 кг.
Еще предстоит сделать: 5,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2453 ккал
|
Жир: 128,92г | Белк: 123,74г | Углев: 205,54г.
Завтрак: Sundown Triple Omega 3-6-9, Nestlé Leite Moça, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Café, Mamão Papaia, Qualitá Granola Tradicional com Mel, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Danone Yopro 15G High Protein Coco Cremoso. Обед: Bisteca de Porco Grelhada, Bacon, Laranja Pêra, Limão, Torresmo, Mandioca Frita, Couve Refogada, Milano Biagio Linguiça de Pernil Fina, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Aurora Linguiça Paio, Arroz Branco (Cozido), Feijoada. Перекус/Другое: Bomba de Chocolate, Abacaxi, Morangos, Mamão Papaia, Manga Palmer, Queijo Brie, Amêndoas, Madero Maionese, Abobrinha, Tomates, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. подробнее ...
|
|
2538 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
