sk.17- Журнал, 14 июл 21

Параметры Пользователя sk.17 | < Предыдущая Запись |Следующий >

WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)

WT : 158.09 lb (152-155)
BMI : 22.13 (21-22)
BFP: 12.19% (10.5-11.0)

CAL : 2054 (2100)

MACRO % CFP : 43/37/20 (46/30/24)

Range 157.4 - 158.6 lb

Sorry GJ 😕

71,7 кг Потеряно до сих пор: 14,5 кг. Еще предстоит сделать: 1,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 июля 2021:

2137 ккал

Жир: 83,66г | Белк: 80,35г | Углев: 192,34г. Завтрак: Zoi Greek Yogurt Strawberry Cream Greek Yogurt, Fresh & Easy Black Cherries, Coffee, Yeast Type Coffee Cake, Carnation Evaporated Milk. Обед: Trader Joe's Uncured Black Forest Ham, Cooked Chard (Fat Added in Cooking), Mission White Corn Tortilla (47g), Cooked Kale (Fat Added in Cooking), Potato Salad with Egg. Ужин: Gaucho Ranch Chimichurri Sauce, Red Table Wine , Onions , Sodexo Roasted Zucchini, Kohlrabi , Cooked Chard (Fat Added in Cooking), Au Gratin Potatoes (Using Butter) , Kroger Beef Chuck Flat Iron Steak. Перекус/Другое: barkTHINS Dark Chocolate Almond with Sea Salt, Red Table Wine, Spaten Oktoberfest. подробнее ...

1725 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

Набралось 0,5 кг за Неделю

11 Сторонников Поддержка

Комментария

No need to apologize- you inspired me to get back on program after drifting for a couple of months. You totally rock! 💓💕

14 июл 21 написано членом: Gib_GJ

👍Just wanted to let you know I'm not trying to slack 💗💕

14 июл 21 написано членом: sk.17

You’re not a slacker nor could you ever be. You got one foot dangling off the wagon. Hell, it must be a big toe. Just don’t fall off completely, burn the wagon & use the insurance money to buy churro donuts like I did! 🤪

14 июл 21 написано членом: Gib_GJ

LOL 🔥😂😂😂

14 июл 21 написано членом: sk.17


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

sk.17-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

sk.17- Журнал, 14 июл 21

Оставить свой Комментарий

sk.17-Изменение Веса