paulamassis- Журнал, 13 июл 21

Ainda não estou fazendo aquela dieta restritiva , só passei a pesar o que como e comendo um pouco melhor , já fiz várias dietas e sempre engordo denovo então decidi aprender a me alimentar e não a comer.
algo que me entristeceu mas acabou ajudando foi não poder tomar mais leite e mesmo usando enzima ficou ruim da parte respiratória e do intestino então os doces que eram grandes vilões na mina vida já não posso mais pois em um simples gibi tem leite.
Arroz, feijão, salada, legumes se tornaram meus amigos .
pra mim 92.5kg é uma vitória pois me permiti a dar uma meta de perda de peso de 2 kg por mês e o mês ainda não terminou.

92,5 кг Потеряно до сих пор: 6,3 кг.    Еще предстоит сделать: 17,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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826 ккал

Жир: 37,92г | Белк: 36,68г | Углев: 93,41г.   Завтрак: Matte Leão Chá , Jasmine Sou Sweet Frutas Vermelhas. Обед: Banana da Terra, Ovo Mexido. Ужин: Ovo Frito sem Gordura, Pepino Japonês, Alface Americana, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido) . Перекус/Другое: Abóbora Cozida. подробнее ...

16 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...