ian_sd- Журнал, 13 июл 21

Параметры Пользователя ian_sd | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 июля 2021

62,8 кг Потеряно до сих пор: 4,4 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 июля 2021:

1826 ккал

Жир: 50,22г | Белк: 87,00г | Углев: 199,21г. Завтрак: Trader Joe's Organic Chia Seeds, Trader Joe's Golden Roasted Flaxseed with Whole Seeds, Glutenfreeda Maple Raisin with Flax Instant Oatmeal, Coffee, Bananas, 2% Fat Milk. Обед: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Nijiya Masago, Spinach. Перекус/Другое: Jack Link's Premium Cuts Original Beef Jerky, Jack Daniel's Whiskey, Sunsweet Prune Juice, 2% Fat Milk, Trader Joe's Pitted Prunes. подробнее ...

2084 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час, Отдыхать - 5 часа и 33 минуты, Спать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Работа по Дому - 20 минуты, Принятие Душа - 7 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час. подробнее ...

Набралось 3,5 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ian_sd-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ian_sd- Журнал, 13 июл 21

Оставить свой Комментарий

ian_sd-Изменение Веса