Взвешивание (без записи в журнале) 13 июля 2021
|
85,4 кг
Потеряно до сих пор: 13,5 кг.
Еще предстоит сделать: 5,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3937 ккал
|
Жир: 126,54г | Белк: 236,41г | Углев: 423,84г.
Завтрак: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Keep Light Panqueca de Aveia e Banana, Qualitá Granola Tradicional com Mel, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Kellogg's Sucrilhos, McDonald's Big Mac, McDonald's Cheeseburger. Обед: Milano Biagio Linguiça Calebresa com Alho, Tirolez Queijo Coalho, Santa Massa Pão de Alho Tradicional, Picanha, Milano Biagio Linguiça de Pernil Fina, Filé Mignon Grelhado, Mexerica, Coca-Cola Coca-Cola. Ужин: Limão, Sashimi de Salmão, Hot Roll, Sashimi de Atum, Bolinha de Queijo, Guioza, Risoles de Camarão, Salmão no Forno ou Grelhado, Tilápia, Sushi de Salmão. Перекус/Другое: Nestlé Leite Moça, Nestlé Leite Moça, Kellogg's Sucrilhos, Fazenda Bela Vista Leite Integral. подробнее ...
|
|
2529 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
