timconard- Журнал, 17 фев 14

Well, up a lot this week.
Not too worried about it, though. Continuing to replace fat with muscle.
Bought new pants this week, first time under a 40" waist in probably 25 years. Feeling incredible.
All told, a great week!

99,8 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 11,4 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1859 ккал

Жир: 95,62г | Белк: 91,15г | Углев: 163,53г.   Завтрак: Nut-Rition Sustaining Energy Mix Apple Cinnamon, Fat Free Skim Milk with Vitamins A & D. Обед: Nabisco Chips Ahoy! Chocolate Chip Candy Blasts, GFS Capri Vegetable Blend, Cheeseburger (Single Patty with Condiments). Ужин: Fat Free Skim Grade A Milk (Vitamin A & D), Belgian Mini Cream Puffs, Mediterranean Blend Vegetables, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Iceberg Salad, Light Ranch Buttermilk Dressing. Перекус/Другое: Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Sugar Free Popsicles, Emerald Simply Peanuts Almonds & Cashews, Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz), Mountain Dew Diet Code Red (Can). подробнее ...

3540 ккал

Упражнение: Тренажер (Умеренный) - 25 минуты, Сидеть - 4 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 12 часа, Спать - 7 часа и 35 минуты. подробнее ...