valley girl 61- Журнал, 12 июл 21

back in the 140's yessss. surprised because I felt sooo tired and lazy after my 2nd co vid shot for about 3 days😐

67,9 кг Потеряно до сих пор: 2,7 кг.    Еще предстоит сделать: 4,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1290 ккал

Жир: 38,91г | Белк: 42,86г | Углев: 212,66г.   Завтрак: Almond Fresh Almond Milk, Blueberries, General Mills Fibre 1, Coffee with Cream and Sugar. Обед: Brown Sugar Ice Cream Cone, Breyers Maple Walnut Ice Cream, Starbucks Iced Passion Tango Tea, Bing Cherries, Soft Taco with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Sour Cream. Ужин: Shortcake Sponge with Whipped Cream and Fruit, Bing Cherries, Asparagus , Red Potatoes (Flesh and Skin) , Baked or Fried Coated Chicken with Skin. подробнее ...

1805 ккал

Упражнение: brisk walk - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты. подробнее ...