meonadiet- Журнал, 12 июл 21

Down today probably since I didn't eat much yesterday, plus I didn't eat out on the weekend. Rest of the week I basically maintained. I was far from 100%. Exercising more. So glad my gym is open.

76,3 кг Потеряно до сих пор: 1,8 кг.    Еще предстоит сделать: 12,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1616 ккал

Жир: 108,49г | Белк: 93,29г | Углев: 77,87г.   Завтрак: Folios Cheese Wraps Parmesan, Baby Spinach, Sweet Red Peppers, Brown Mushrooms (Crimini Italian), Cracker Barrel Cheddar Cheese, Avocados, Zucchini, Celery, Egg, Crepini Egg Wraps with Cauliflower, Grape Tomatoes. Обед: Pear, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Chosen Foods Lemon Garlic, Mixed Salad Greens, Avocados, President's Choice Raw Sunflower Seeds. Ужин: President's Choice Raw Sunflower Seeds, Cinnamon , Peach, Liberte 5% Greek Yogurt. Перекус/Другое: Lindt 95% Dark Chocolate, Herbal Tea. подробнее ...

2187 ккал

Упражнение: Спать - 7 часа, Отдыхать - 9 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...