SU Mota- Журнал, 12 июл 21

Параметры Пользователя SU Mota | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 июля 2021

80 кг Потеряно до сих пор: 23,8 кг. Еще предстоит сделать: 8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 июля 2021:

1396 ккал

Жир: 29,50г | Белк: 124,45г | Углев: 159,92г. Завтрак: Mamão, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Café com Açúcar, Queijo Mozzarella, Ovo Frito sem Gordura. Обед: Repolho-Roxo, Tomates Cereja, Batata Inglesa, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Feijão Carioca Cozido, Arroz com Cenoura. Ужин: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Danone Iogurte Grego Light Maracujá, Mamão, Maçã, Batavo Iorgute Natural Desnatado, Pipoca. подробнее ...

2117 ккал

Упражнение: Кардио - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

SU Mota-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

SU Mota- Журнал, 12 июл 21

Оставить свой Комментарий

SU Mota-Изменение Веса