Взвешивание (без записи в журнале) 12 июля 2021
|
105,3 кг
Потеряно до сих пор: 8,7 кг.
Еще предстоит сделать: 31,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1564 ккал
|
Жир: 42,76г | Белк: 158,81г | Углев: 129,28г.
Завтрак: Suco de Limão, Seara Presunto, Wickbold Pão de Forma Integral, Heinz Maionese, Subway Cebola, Queijo Branco, Subway Pimentão, Subway Tomate, Alface. Обед: Cebola Roxa, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Abobrinha Refogada, Cepêra Molho Shoyu, Alface, A Granel Brócolis Refogado, Filé de Frango Grelhado, Cafezinho, Kitano Molho de Alho, Subway Tomate, Mandioca Frita, Beterraba Cozida, Sal. Ужин: Hershey's Chocolate 40% Cristal, Danone YoPRO Banana com Pasta de Amendoim , Royal Gelatina Sabor Morango , Hemmer Mostarda Amarela, Heinz Ketchup Bacon & Cebola Caramelizada, Seara Presunto, Wickbold Pão de Forma Integral, Heinz Maionese, Subway Cebola, Queijo Branco, Subway Pimentão, Subway Tomate, Spoleto Cenoura, Alface. Перекус/Другое: Leão Chá Branco, Mexerica, Vigor Iogurte Grego Zero Maracujá. подробнее ...
|
|
2814 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 2 минуты, Отдыхать - 16 часа и 10 минуты, Спать - 5 часа и 48 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Gelazocara-Изменение Веса
|
