Взвешивание (без записи в журнале) 12 июля 2021
|
60,3 кг
Потеряно до сих пор: 3,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1745 ккал
|
Жир: 86,29г | Белк: 73,71г | Углев: 195,89г.
Завтрак: Doppel Herz Омега-3, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Копченов Карпаччо из Курицы, Простоквашино Сливки 10%, ВкусВилл Трубочки с Белковым Кремом, ВкусВилл Трубочки с Белковым Кремом, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Обед: RED Молочный Шоколад с Орехами, RED Молочный Шоколад с Орехами, RED Молочный Шоколад с Орехами, Белая Дача Зелень, Болгарский Перец, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), RED Молочный Шоколад с Орехами, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, RED Молочный Шоколад с Орехами, RED Молочный Шоколад с Орехами, Alpro Миндальный Напиток. Ужин: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Alpro Миндальный Напиток , Копченов Карпаччо из Курицы, Клубника, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, ВкусВилл Мороженное Протеиновое. подробнее ...
|
|
1585 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
|
|
