KatyaK2017- Журнал, 12 июл 21

Параметры Пользователя KatyaK2017 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 июля 2021

65,6 кг Потеряно до сих пор: 4,4 кг. Еще предстоит сделать: 5,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 июля 2021:

1537 ккал

Жир: 54,15г | Белк: 143,37г | Углев: 131,98г. До Завтрака: Вода. Завтрак: Карат Творог Зерненый 4%, Банан, Малина, Овсяные Отруби. После Завтрака: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Фундук. Обед: Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Кабачок, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Куриное Филе Вареное. Ужин: Черешня, Авокадо, Киноа (Вареный), Кальмары (Вареные или на Пару), Зеленый Перец, Укроп, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Перекус/Другое: Сывороточный Протеин, Молоко (Полностью Обезжиренное). подробнее ...

3511 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

Поддержка

KatyaK2017-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю