rpichu- Журнал, 12 июл 21

Параметры Пользователя rpichu | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 июля 2021

75 кг Потеряно до сих пор: 46,3 кг. Еще предстоит сделать: 10 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 июля 2021:

1293 ккал

Жир: 32,96г | Белк: 115,95г | Углев: 138,41г. Завтрак: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Обед: Aceite de Oliva Extra Virgen, Patata Cruda, Ocean Sea Pulpo Cocido Natural, Panela Sin Refinar, Leche Desnatada, Queso Fresco Batido 0%, Cereales Solubles, Huevo. Ужин: Boulé Mermelada de Melocotón, Milbona Skyr Natural, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Brócoli, Aceite de Oliva Extra Virgen. Перекус/Другое: Milbona Queso Fresco Granulado Light, Maitre Jean Pierre Tostas Integrales de Centeno con Sésamo . подробнее ...

1998 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 26 минуты, Отдыхать - 15 часа и 34 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержка

rpichu-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю