Yong4e- Журнал, 12 июл 21

+ lingkar leher 32cm
+ lingkar lengan 34cm
+ lingkar pinggang 103cm
+ lingkar perut 107cm
+ lingkar pinggul 113cm
+ lingkar paha 67cm
+ lingkar betis 43cm

apa mungkin yang naik massa otot?? 🤔 tapi paha ama lengan ukuran nya masih sama.. 🙈 cuma pinggang yang kurang 2cm dan perut kurang 1cm 🤭

93,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 33,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2452 ккал

Жир: 55,24г | Белк: 92,85г | Углев: 397,26г.   Завтрак: Dendeng Sapi, Kentang Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih, Sinti Bumbu Pecel, Lontong. Обед: Mie Telur (Ditambah, Masak), Bihun (Dimasak), Bakso dengan Saus (Campuran). Ужин: Gulai Ayam, Nangka, Sambal Goreng, Dendeng Sapi, Nasi Putih. Перекус/Другое: Pisang, Pisang, Keripik Singkong, Cimory Yogurt Drink Mixed Fruit. подробнее ...