Взвешивание (без записи в журнале) 11 июля 2021
|
71 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1279 ккал
|
Жир: 33,71г | Белк: 131,89г | Углев: 74,70г.
Обед: Santiveri Tostadas Ligeras Avena, Setas, Vino Rosado, SaludViva Goma Guar, Almond Breeze Bebida de Almendras Zero, HSN Sports Evolate 2.0 Caramelo Salado, Aguacate, Milsani Bifidus , Pretzel Duros Salados, HSN Sports Evolate 2.0 Caramelo Salado, Eatlean Queso Proteico, Aceite de Oliva, Huevo, Mercadona Claras de Huevo, Calabaza. Ужин: HSN Sports Evolate 2.0 Caramelo Salado , Valor Cacao Desgrasado, Ciruela, Vino Rosado, Huevo, Eatlean Queso Proteico, Hacendado Queso Para Untar, Bolero Sobre, SaludViva Goma Guar, Almond Breeze Bebida de Almendras Zero, Hacendado Gelatina Neutra, Mercadona Claras de Huevo, Aceite de Oliva, Setas. подробнее ...
|
|
2413 ккал
|
Упражнение:
Зумба (Zumba) - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 25 минуты, Отдыхать - 12 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
