Zakata- Журнал, 11 июл 21

Felt like I unintentionally ate a bit too much again last night. I need to try the practice of putting the fork down and waiting a few minutes. Then hasn't happened in a long time but I was cold going down, too cool to stay down so I had to get up and add another sheet (folded so I didn't roast Hubby). Middle of July. Weirdness.

69,5 кг Потеряно до сих пор: 13,1 кг.    Еще предстоит сделать: 15,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1463 ккал

Жир: 123,02г | Белк: 87,98г | Углев: 10,00г.   Завтрак: Nescafe Taster's Choice Original Gourmet Instant Coffee, Great Value Heavy Whipping Cream Ultra Pasteurized. Обед: Member's Mark Fried Pork Rinds. Ужин: Great Value Sliced Baby Swiss Cheese, Ground Beef (Cooked), Duke's Mayonnaise. Перекус/Другое: Lipton Unsweetened Instant Tea, Water, Splenda No Calorie Sweetener. подробнее ...

1984 ккал

Упражнение: Playing video games - 5 часа, Просмотр Телевизора - 6 часа, Чтение - 30 минуты, Работа по Дому - 20 минуты, Стрижка Газонов - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 55 минуты. подробнее ...