ian_sd- Журнал, 10 июл 21

3+ hours of helping my daughter move out of apt for the summer and 4 hours driving, with no dinner, works wonders ☺️

62,3 кг Потеряно до сих пор: 4,9 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2056 ккал

Жир: 95,18г | Белк: 115,96г | Углев: 185,34г.   Завтрак: Glutenfreeda Maple Raisin with Flax Instant Oatmeal, Bananas, 2% Fat Milk, Almond Butter. Обед: Slow-Cooked Pork Roast, Wholly Avocado Smashed Avocados. Ужин: 2% Fat Milk, Trader Joe's Popcorn in A Pickle, Trader Joe's Rolled Oats & Peanut Butter Fiberful Granola Bar. Перекус/Другое: 2% Fat Milk, Coffee. подробнее ...

2864 ккал

Упражнение: Surfing (strenuous) - 3 часа, Супермаркет Торговый - 20 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Спать - 5 часа и 3 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Принятие Душа - 7 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Мытье посуды - 40 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Работа по Дому - 3 часа. подробнее ...