scomar14- Журнал, 16 фев 14

Good progress over the last weeks, focus on control of diet and building up to 700calories burnt in the gym

77,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 7,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1833 ккал

Жир: 70,02г | Белк: 74,26г | Углев: 232,37г.   Завтрак: Twinings Green Tea, Alpen Alpen Original, Tesco Semi-Skimmed Milk. Обед: Beef or Meat Gravy, Green Snap Beans, Cauliflower, Carrots, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Tesco Sirloin Steak. Ужин: Cheesecake, Wholemeal Bread, Boiled Egg. Перекус/Другое: Maltesers Maltesers, McVitie's Digestives, Jacob's Cream Crackers, Coffee with Milk. подробнее ...

2499 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 25 минуты, Тренажер (Умеренный) - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...