erica.1410- Журнал, 09 июл 21

Параметры Пользователя erica.1410 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 июля 2021

75,8 кг Потеряно до сих пор: 3,4 кг. Еще предстоит сделать: 10,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 июля 2021:

1450 ккал

Жир: 65,40г | Белк: 71,87г | Углев: 144,14г. Завтрак: Queijo Branco, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia. Обед: Estrogonofe de Frango, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Tomates, Alface, Anglo Picanha, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Frango, Batata Inglesa Cozida. Перекус/Другое: Nutella B-Ready. подробнее ...

2616 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 45 минуты, Пресс - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

erica.1410-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

erica.1410- Журнал, 09 июл 21

Оставить свой Комментарий

erica.1410-Изменение Веса