alferreira- Журнал, 15 фев 14

Параметры Пользователя alferreira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 февраля 2014

84,4 кг Потеряно до сих пор: 7,8 кг. Еще предстоит сделать: 4,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 февраля 2014:

1405 ккал

Жир: 45,86г | Белк: 65,42г | Углев: 137,95г. Завтрак: Bacon, Ciabatta, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Обед: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Ужин: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Skol Cerveja, Pizza de Frango com Catupiry. Перекус/Другое: Carrefour Filet Saint Peter, Vigor Iogurte Grego Zero, Kraft Oreo, Molico Iogurte Desnatado Com Adoçante. подробнее ...

2492 ккал

Упражнение: Сидеть - 6 часа, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Вождение - 28 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 15 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 15 минуты, Спать - 10 часа, Отдыхать - 6 часа и 40 минуты, Бег - 10 км/ч - 2 минуты. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alferreira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alferreira- Журнал, 15 фев 14

Оставить свой Комментарий

alferreira-Изменение Веса