Взвешивание (без записи в журнале) 08 июля 2021
|
52,1 кг
Потеряно до сих пор: 3,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1842 ккал
|
Жир: 53,43г | Белк: 133,83г | Углев: 218,34г.
Завтрак: Native Corn Flakes Orgânico, MusclePharm Whey Combat, Banana Nanica, Água, Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Fit Food Pasta de Amendoim, Xilitol, Quaker Farelo de Aveia, Canela. Обед: Giohnutz Apple Pie Cream, Beterrabas, Gohan, Jussara Creme de Leite Leve, Philadelphia Cream Cheese Light, Pupunha, Tomates, Cebola Crua, Alcatra. Ужин: Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, MusclePharm Whey Protein Combat, Kim Pão para Hambúrguer, Philadelphia Cream Cheese Light, Alface, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Maggi Creme de Cebola, Carrefour Selection Carne Moída de Dianteiro. Перекус/Другое: Maçãs Gala, Mãe Terra Mini Cookies Integrais Cacau & Castanhas, Native Corn Flakes Orgânico, Canela, Psyllium, MusclePharm Whey Protein Combat, Morangos, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Abacaxi, Mangas, Hortifruti Melão Pele de Sapo, Carrefour Biscoito de Polvilho Salgado. подробнее ...
|
|
3133 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 1 час, Вождение - 1 час, Musculação - 1 час и 44 минуты, Lere lere 5 - 28 минуты, Lere lere 4 - 1 час и 28 минуты, Спать - 6 часа и 24 минуты, Отдыхать - 2 часа и 19 минуты, Volta - 18 минуты, Aquecimento - 12 минуты, Corrida - 1 час, Lere lere - 31 минуты, Lere lere 2 - 19 минуты, Сидеть - 5 часа, Lere lere 3 - 2 часа и 17 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Patricia Hara-Изменение Веса
|
