|
Primeira meta alcançada, foram quase 5kg. O objetivo agora é manter esse peso por um tempo, dar uma recuperada no meu metabolismo e partir pra um novo déficit pra queimar o resto. Estou muito grata com tudo q aprendi até aki.
|
54,4 кг
Потеряно до сих пор: 7,6 кг.
Еще предстоит сделать: 7,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1568 ккал
|
Жир: 51,98г | Белк: 126,70г | Углев: 149,17г.
Завтрак: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Requeijão Cremoso, Maizena Amido de Milho, Hortifruti Batata Doce Cozida. Обед: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Acém Cozido, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Pão Francês, Rúcula, Tomates, Itambé Requeijão Cremoso, Acém Cozido. Перекус/Другое: TACO Kiwi Fruta, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Max Titanium 100% Whey Cookies & Cream, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Mãe Terra Cacau em Pó, Royal Fermento em Pó Químico, Banana-Maçã. подробнее ...
|
|
1765 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 42 минуты, Принятие Душа - 5 минуты, Отдыхать - 9 часа и 13 минуты, Мытье посуды - 1 час, Спать - 8 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Чтение - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
nahtycosta-Изменение Веса
|
