Arrabica Coffee- Журнал, 08 июл 21

Окей... Вес ушёл уже ниже запланированной отметки. Получается мне для поддержания веса 1800 ккал недостаточно. Проблема только в том, что я привыкла кушать понемногу и в основном здоровую пищу. 1800 не всегда могу съесть, вроде как приём пищи на 500 ккал - хорошо наелась. А пихать в себя тортики и чипсы не хотелось бы.

59 кг Потеряно до сих пор: 16 кг.    Еще предстоит сделать: 4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1569 ккал

Жир: 53,10г | Белк: 83,48г | Углев: 195,57г.   Завтрак: Соленые Огурцы с Укропом, Кублей Килька в Томатном Соусе, Хлеб, Чай, Рубиком Сосиски Куриные, Рис Отварной, Макароны с Фаршем. Обед: Жареное Яйцо без Жира, Овсяная Каша на Молоке, Молоко. Ужин: Борщ Вегетарианский, Мармелад, Доброфлот Иваси Натуральная, Чай, Хлеб. Перекус/Другое: Чай, Жвачка, Булка с Повидлом. подробнее ...