Взвешивание (без записи в журнале) 08 июля 2021
|
60,1 кг
Потеряно до сих пор: 3,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1244 ккал
|
Жир: 54,14г | Белк: 39,45г | Углев: 163,14г.
Завтрак: Простоквашино Сливки 10%, RED Молочный Шоколад с Орехами, Простоквашино Сливки 10%, ВкусВилл Отруби Сила Трав, Простоквашино Сливки 10%, Doppel Herz Омега-3, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские. Обед: Alpro Миндальный Напиток, RED Молочный Шоколад с Орехами, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Листовой Салат, Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, Almette Творожный Сыр с Зеленью. Ужин: ВкусВилл Отруби Сила Трав, Almette Творожный Сыр с Зеленью, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, Белевская Пастила Пастила с Клюквой без Сахара, Черешня, Черешня. подробнее ...
|
|
1548 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
|
|
