Взвешивание (без записи в журнале) 07 июля 2021
|
85,4 кг
Потеряно до сих пор: 13,5 кг.
Еще предстоит сделать: 5,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1977 ккал
|
Жир: 62,16г | Белк: 153,36г | Углев: 201,46г.
Завтрак: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Goiaba. Обед: Maminha, Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Pimentão Vermelho, Tomates, Alface Americana, Abóbora Cabotia, Uva Itália, Sodiê Beijinho , Filé de Frango Grelhado, Brigadeiro. Ужин: President Manteiga com Sal, Pão Francês, Filé de Frango Grelhado, Palmito. Перекус/Другое: Sundown Triple Omega 3-6-9, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ceratti Peito de Frango Defumado, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Maminha, Pão Francês, Brigadeiro, Açúcar, Danone Yopro 15G High Protein Morango. подробнее ...
|
|
2379 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 9,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
