Взвешивание (без записи в журнале) 06 июля 2021
|
52,1 кг
Потеряно до сих пор: 3,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1838 ккал
|
Жир: 51,64г | Белк: 134,10г | Углев: 217,00г.
Завтрак: Giohnutz Apple Pie Cream, Native Corn Flakes Orgânico, MusclePharm Whey Combat, Banana Nanica, Água, Psyllium, Morangos, Leite em Pó Desnatado, Farelo de Aveia, Sucralose, Banana Prata. Обед: Bolinho breakfast, McCain Batata Pré-Frita Congelada, Alface, Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura), Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Gohan, Seara Filé de Coxa e Sobrecoxa. Ужин: Cebolas, Ovo, Gohan, Frango Desfiado. Перекус/Другое: Morangos, Giohnutz Apple Pie Cream, Frutnut Milho com Mel e Mostarda, Chocolates Brasil Cacau Tablete de Chocolate 70% Cacau, Ovo Cozido, MusclePharm Whey Protein Combat, Morangos, Bolinho de banana e maçã., Biscoito Calipso Meio Amargo, Morangos, Qualitá Uva sem Semente, Mangas, Abacaxi. подробнее ...
|
|
2659 ккал
|
Упражнение:
Musculação - 1 час и 58 минуты, Lere lere 2 + work - 1 час и 37 минуты, Стоять - 3 часа, Сидеть - 2 часа, Lere lere - 35 минуты, Спать - 6 часа и 23 минуты, Отдыхать - 6 часа и 45 минуты, Aquecimento - 11 минуты, Corrida - 1 час и 1 минута, Volta - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Patricia Hara-Изменение Веса
|
