Взвешивание (без записи в журнале) 05 июля 2021
|
77 кг
Потеряно до сих пор: 11,8 кг.
Еще предстоит сделать: 7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2747 ккал
|
Жир: 103,79г | Белк: 186,92г | Углев: 168,80г.
Завтрак: Relva Verde Psyllium, Proteína Pura Albumina Abacaxi com Hortelã, Nutrata Whey Grego. Обед: Power One Pasta de Amendoim Bombom de Caramelo, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Berinjela, Lentilhas Cozidas, Brócolis, Cenouras, Beterrabas. Ужин: Pérgola Vinho Tinto Suave, Clara de Ovo, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Cenouras, Brócolis. Перекус/Другое: Power One Pasta de Amendoim Bombom de Caramelo, Power One Pasta de Amendoim Bombom de Caramelo, Nutrata Whey Grego, Power One Pasta de Amendoim Bombom de Caramelo, Clara de Ovo, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Power One Pasta de Amendoim Bombom de Caramelo, Piracanjuba Protein + Whey Zero Lactose Coco. подробнее ...
|
|
3534 ккал
|
Упражнение:
Тайский Бокс - 44 минуты, Прыжки на Скакалке - 18 минуты, Беговая Дорожка - 35 минуты, Силовая Тренировка - 50 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 3 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
|
Larissaegres-Изменение Веса
|
